KetoDiet

ਕੇਟੋਡੀਐਟ ਐਪ, ਕੇਟੋਡੀਟ ਐਪ ਤੋਂ ਅਸਲ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਐਪ

ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਅਧਾਰਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਜਿਵੇਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗੀ. ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਸਭ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ, ਮਿਰਗੀ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਹੋਰ ਐਪਸ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

& ਬਲਦ; ਮੁਫਤ ਸਮਗਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨਾ, ਲੇਖ, ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

& ਬਲਦ; ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਭੀੜ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਯੋਗਦਾਨਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਹੀ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

& ਬਲਦ; ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ - ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਵੇਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਸ਼ੇਅਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.

ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਐਪ ਤੋਂ ਵੱਧ!

ਕੇਟੋਡੀਟ ਐਪ.ਕਾੱਮ ਇੱਕ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਲੋ-ਕਾਰਬ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਹਨ. ਹਰ ਮਹੀਨੇ 20 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

& ਬਲਦ; ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਡੀ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਹਨ

& ਬਲਦ; ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ

ਕੀਤੋ ਕੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਕਾਰਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬਸ ਘਟਾ ਕੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਕੇਟੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਸਿਸ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੇਟੋਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ. ਕੀਟੋਸਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਸ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਟੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਧਣਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਆਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਖਾਓਗੇ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟ ਜਾਵੇਗੀ.

ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਐਪ ਹਾਈਲਾਈਟਸ

ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾ

& ਬਲਦ; ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ

& ਬਲਦ; ਵਿਕਲਪਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

& ਬਲਦ; ਅਕਾਰ ਵਿਵਸਥਾ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

& ਬਲਦ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾ

ਨੋਟ: ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਟੋਡੀਅਟ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ

& ਬਲਦ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

& ਬਲਦ; ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਕੇਟੋ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

& ਬਲਦ; ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ

& ਬਲਦ; ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਅਕਾਉਂਟ ਲਈ ਕਈ ਡਿਵਾਈਸਿਸ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ

ਯੋਜਨਾਕਾਰ & amp; ਟਰੈਕਰ

ਸਾਡੇ ਅਨੁਭਵੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੇਟੋ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਇਸ ਨਾਲ ਬਣਾਓ:

& ਬਲਦ; ਸ਼ਾਮਲ ਸੈਂਕੜੇ ਭੋਜਨ

& ਬਲਦ; ਤੇਜ਼ 1-ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਕੀਟੋ ਸਨੈਕਸ

& ਬਲਦ; ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕਸਟਮ ਖਾਣਾ

& ਬਲਦ; ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਖਾਣਾ

& ਬਲਦ; ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਿੰਗ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਉਤਪਾਦ

ਤਰੱਕੀ

ਆਪਣੀ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ:

& ਬਲਦ; ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ

& ਬਲਦ; ਸਰੀਰਕ ਅੰਕੜੇ

& ਬਲਦ; ਕਾਰਬਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ

& ਬਲਦ; ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ

& ਬਲਦ; ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਰਜਾ

& ਬਲਦ; ਖੂਨ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਬਰਤਨ

& ਬਲਦ; ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼

& ਬਲਦ; ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ

ਗਾਈਡ

ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਪਹੁੰਚ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ. ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀਟੋਸਿਸ ਕੀ ਹੈ. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਤਰੀਕਾ ਵਧੀਆ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਤੋ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹਨ.

ਮੁਫਤ ਖਾਣਾ & amp; ਮਾਹਰ ਲੇਖ

ਸਾਡੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਬਲਾੱਗ ਤੋਂ ਨਿਰੰਤਰ ਅਪਡੇਟਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਪਕਵਾਨਾ, ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ, ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਗਾਈਡਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮਾਹਰ ਲੇਖ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.